Сальто вперед/назад
Сальто вперед
Переднее сальто — переворот в воздухе через голову вперёд. Выполняется путём маха руками из-за головы с одновременным резким и сильным толчком ногами. Как варианты: переднее сальто в группировке, переднее сальто прогнувшись(выпрямившись,иногда называют бланшем вперёд), переднее сальто согнувшись(углом), двойное/тройное переднее сальто, то есть переворот не на 360°, а на 720°/1080°.
Сальто назад
Сальто назад — аналогично вперед. Чтобы его сделать, необходимо сильно и резко вытолкнуться ногами вверх, сделав резкий мах руками из положения «По швам» вверх, затем в воздухе принять плотную группировку, либо жёстко выпрямиться (если это — бланш). Может выполняться после рондата или фляка.
Виды:
- Обычное - с группировкой.
- Согнувшись (углом) - группировка с прямыми ногами.
- Бланш (прогнувшись,выпрямившись,темповое) - сальто без группировки,тело ровно прямо или с слегка согнутыми ногами - для красоты.
- Стрекосат (маховое) - махом ногой вперёд за голову. Можно делать в группировке и без неё.