Многие хотят делать сальто вперёд или назад, но как научиться? Мы расскажем, как быстро и качественно выполнять сальто.
Для начала нужно понимать, что сальто может быть вперёд, назад и боком.
Виды сальто:
- В группировке
- Углом (согнувшись)
- Бланж (прямое тело)
Самое лёгкое - это сальто в группировке. Для начала нужно научиться держать группировку, для этого Вам надо:
- Лечь на спину, руки вдоль туловища
- Поднять "лодочку"
- Согнуть ноги в коленях и прижать их к груди
- Взяться руками за голени, колени раздвинуть так, чтобы они упирались в плечи
- Голову поднять, как можно выше - это положение и есть группировка
После того, как вы научились держать группировку необходимо выучить толчок ногами (прыжок) и мах руками (ВАЖНО !)
Когда вы чувствуете, что прыжок стабильный и жёсткий можно приступать к сальто.
ВАЖНО !
НЕЛЬЗЯ НАЧИНАТЬ УЧИТЬ САЛЬТО САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЛИ ДОМА,
ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЕЛАТЬ ЭТОТ ЭЛЕМЕНТ С ТРЕНЕРОМ ИЛИ В СПОРТИВНОМ АКРО ЗАЛЕ.
